Разбираемся вместе в том, как устроен мир,
и пытаемся понять разные точки зрения
и пытаемся понять разные точки зрения
Средняя школа для взрослых
Разбираемся вместе в том,
как устроен мир, и пытаемся
понять разные точки зрения
как устроен мир, и пытаемся
понять разные точки зрения
Средняя школа
для взрослых
для взрослых
Практическая психология
Курс о том, как позаботиться о своём психологическом здоровье, выбрать помогающую практику и найти подходящего терапевта
Онлайн
Занятия проходят в Zoom,
по субботам в 12:00 по Мск.
Первое занятие — 15 марта
по субботам в 12:00 по Мск.
Первое занятие — 15 марта
5 недель
5 занятий по 2 часа, между которыми можно общаться в чате и изучать дополнительные материалы
Обсуждение и практика
Каждое занятие состоит из вводной лекции, практических заданий, группового обсуждения и рефлексии
При поддержке:
При поддержке:
Существует две психологии: наука с таким названием и совокупность помогающих практик,
с которыми работают разные специалисты, и которые люди применяют самостоятельно.
Этот курс про помогающие практики: чем они отличаются, на какие проблемы направлены, кому и при каких обстоятельствах помогают.
Улитка и её облако тегов
Кому подойдёт этот курс
-
Тем, кто не доволен своим внутренним состоянием
Если у вас нет понимания:
- в чём разница между методами практической психологии,
- с чего начать, к какому методу помощи обратиться,
- как выбрать терапевта или практику, которые с большей вероятностью помогут и не сделают хуже.
-
Тем, кто хочет разложить всё
по полочкам
Если вы интересуетесь сферой психологии, но вам (как и нам) кажется, что в одну кучу часто смешивается наука, помогающие практики и методы на грани с эзотерикой.
На курсе вы:
разберётесь в том, чем отличаются помогающие терапевтические методы, какие у них границы применимости, и какие из них имеют крепкую доказательную базу;
будете много общаться с преподавателем и другими учениками, попробуете несколько методов на практике, проведете рефлексию в конце каждого занятия;
поймёте, какие помогающие практики с большей вероятностью подойдут именно вам; составите план действий.
Всё это в сопровождении опытного и заботливого преподавателя в комфортной и безопасной образовательной среде.
Программа курса
Занятие 1
Сб, 15.03
Сб, 15.03
Научная и практическая психология — в чём разница и какая взаимосвязь?
- Разберём психологию как науку — её предмет, методы исследования, отрасли. Поймём, какие знания с её помощью можно получить.
- Поговорим про отрасли практической психологии и консультативную психологическую практику.
- Практика: потренируемся отличать научные знания от псевдонаучных.
Занятие 2
Сб, 22.03
Сб, 22.03
Помогающие практики действительно помогают?
- Обсудим, что мы знаем об эффективности различных методов терапии: как измеряется, что точно известно, что не очень, какие проблемы есть в ответах на этот вопрос.
- Поймём, как из разнообразных психотерапевтических методов и подходов выбрать подходящий для себя.
- Практика: узнаем, может ли ChatGPT выступить в роли психолога.
Занятие 3
Сб, 29.03
Сб, 29.03
Как выбрать специалиста?
- Разберёмся, чем занимаются психологи, психотерапевты, психиатры, психоаналитики. Обсудим мифы и стереотипы по отношению к помогающим практикам и специалистам.
- Пора-не пора: поговорим о том, как понять, когда когда человек еще справляется самостоятельно, а когда уже стоит обращаться за помощью? Узнаем про норму и патологию как медицинские парадигмы, и благополучие — как психотерапевтическую.
- Научимся выбирать хорошего психотерапевта. Поговорим про роль формальных и субъективных факторов, про образование и этику.
- Практика: сформируем собственные критерии выбора специалистов, сделаем список своих личных “красных флагов”.
Занятие 4
Сб, 5.04
Сб, 5.04
Как помочь себе?
- Опишем многообразие помогающих методов по каждому из направлений — тело, мышление, эмоции, поведение. Обсудим примеры и противопоказания.
- Практика: техники заземления.
- Практика: когнитивно поведенческая терапия — АВС схема, иррациональные мысли, разбор кейсов.
Занятие 5
Сб, 12.04
Сб, 12.04
Как починить общение?
- Обсудим ключевые “поломки” — барьеры в общении, базовые техники эффективного общения, ненасильственную коммуникацию.
- Практика: Я-сообщение, распознавание потребностей и эмоций другого человека и своих.
- Практика: трениировка активного слушания.
- Практика: тренировка ассертивности — как заявлять о своих потребностях, не нарушая границы других людей, как экологично высказывать своё мнение, претензии, защищать свои границы.
Занятие 6
Сб, 19.04
(опциональное)
Сб, 19.04
(опциональное)
Уютный психологический диванчик
Собираем вопросы в процессе курса и прямо перед диванчиком и обсуждаем их. Пространство для того, чтобы поговорить обо всём, на что не хватило времени до этого. Финальная рефлексия.
Как устроен курс
-
5 недель по 2-3 часа в неделю, доступ к материалам и комьюнити навсегда- 2 часа: онлайн-занятие по субботам в 12:00 по Мск
- 0-1 час: между занятиями можно продолжить обсуждение в чате и изучить дополнительные материалы
- Во время курса и после окончания будет доступ к записям занятий (частям с лекциями и обсуждениями) и к ссылкам на все материалы
- Общаться с учебной группой можно продолжить после окончания курса
-
Акцент на взаимодействии
и практике- На каждом занятии небольшая лекция от преподавателя: 20-30 минут
- Большую часть времени вы будете участвовать в обсуждении с преподавателем и другими учениками, работать в группе или практиковать помогающие техники
- Иногда между занятиями вам предложат что-то почитать, посмотреть или поделать
Курс создали
- Евгения КорниенкоАвтор и преподавательПсихолог (МИП), физический терапевт (СПб ИВМР), химик (МГУ). Автор научных статей и участник научных конференций по химии. Преподаватель телесных дисциплин с 20-летным стажем (танцы, йога). Физический реабилитолог.
К психологии пришла во взрослом возрасте, после опыта личной терапии и длительной работы помогающим практиком. Ведет консультации, индивидуальные и групповые занятия. Автор семинаров по самооценке, арт-терапевтическому подходу к личному стилю, этике и философии йоги. - Наталья КисельниковаСоавтор и научный консультантКандидат психологических наук, доцент, зав. лабораторией консультативной психологии и психотерапии онлайн-школы «Психодемия», автор книги "Со мной всё в порядке. Доказательная психология для ментального здоровья", соавтор книги “Мастерство психотерапевта”.
Руководительница научных исследований и автор образовательных курсов по теме ментального здоровья и психотерапии. Автор научных статей и книг. Ведет тренинги по корпоративному здоровью и эффективной коммуникации, автор более 100 научно-популярных публикаций и выступлений в медиаизданиях, на радио и телевидении. Соавтор игры по осознанному удовольствию Hedonism Daily.
Отзывы учеников
Мы набираем первый поток на этот курс, ниже отзывы выпускников других курсов Средней школы
Стоимость — бесплатно или donation
Это означает, что вы можете записаться на курс и начать учиться бесплатно. А если в процессе поймёте, что учёба вам нравится и приносит пользу, можно будет перевести нам донат любой величины.
Старт обучения — 15 марта
Старт обучения — 15 марта
Стоимость —
бесплатно или donation
бесплатно или donation
Это означает, что вы можете записаться на курс и начать учиться бесплатно. А если в процессе поймёте, что учёба вам нравится и приносит пользу, можно будет перевести нам донат любой величины.
Старт обучения — 15 марта
Старт обучения — 15 марта
Оставьте заявку для участия
в курсе
в курсе
Мы свяжемся с вами, ответим на любые вопросы и добавим в учебную группу
Нажимая на кнопку, вы даёте согласие на хранение и обработку
указанных персональных данных
указанных персональных данных
Лучше не откладывать заявку на потом: количество мест на курсе ограничено
Чтобы получилось всё обсудить и попробовать на практике, обучение проходит в небольшой группе
Нет, мы не обещаем невозможного. Курс может стать первым шагом на пути — дать структурированное понимание сферы помогающих практик, помочь выбрать методы, подходящие именно вам, набраться смелости и получить поддержку.
В этом тоже будет смысл. Взаимодействие с психологом может стать более эффективным за счёт лучшего понимания конкретной методики.
А ещё часто помогающие практики из разных сфер — с фокусом на тело, мышление, эмоции, поведение — хорошо работают в комплексе. На курсе можно будет понять, какие ещё методы и подходы могут быть полезны именно вам.
А ещё часто помогающие практики из разных сфер — с фокусом на тело, мышление, эмоции, поведение — хорошо работают в комплексе. На курсе можно будет понять, какие ещё методы и подходы могут быть полезны именно вам.
На каждом семинаре будет время, чтобы обсудить материал, уточнить что-то у преподавателя, и подискутировать на сложные и неоднозначные темы. Чтобы у всех была возможность высказаться, мы научим вас правилам ведения академической дискуссии.
Практика чаще всего будет организована в отдельных “комнатах” в Zoom. Иногда в комнатах будет присутствовать и помогать фасилитатор от школы, иногда что-то нужно будет сделать самостоятельно, и затем подвести итоги и отрефлексировать вместе с преподавателем.
Практика чаще всего будет организована в отдельных “комнатах” в Zoom. Иногда в комнатах будет присутствовать и помогать фасилитатор от школы, иногда что-то нужно будет сделать самостоятельно, и затем подвести итоги и отрефлексировать вместе с преподавателем.
Есть большая разница между активным обучением и пассивным потреблением образовательных материалов. На курсах Средней школы минимум пассивного слушания и максимум общения, группового взаимодействия и практики. В результате знания усваиваются лучше, и повышается вероятность, что их получится использовать в реальной жизни.
Все семинары можно будет посмотреть в записи. Кайф и эффективность будут ниже, но этого достаточно, чтобы как следует разобраться в теме. А ещё у каждого семинара есть вводная презентация — все они тоже будут доступны.
Кроме того, всегда можно прийти в Телеграм-чат, чтобы попросить преподавателя и однокурсников объяснить то, что осталось непонятным, или закинуть вопрос на обсуждение.
Кроме того, всегда можно прийти в Телеграм-чат, чтобы попросить преподавателя и однокурсников объяснить то, что осталось непонятным, или закинуть вопрос на обсуждение.
Это образовательный и научно-просветительский проект. Мы создали Среднюю школу, чтобы формулировать сложные вопросы, касающиеся людей и общества, и пытаться по мере сил на них отвечать. Возможна ли демократия? Как христианские догмы влияют на нас сегодня? Как устроено человеческое поведение, и можно ли его изменить? Есть ли свобода воли? И всё в таком духе.
Мы верим, что в процессе поиска научно обоснованных и максимально непредвзятых ответов на сложные вопросы развивается критическое мышление, а главное — появляется взаимопонимание между людьми.
Главная страница школы — https://middleschool.tilda.ws/
Помимо курсов у нас есть Телеграм-канал, в котором мы реализуем миссию школы на минималках — t.me/avg_school
Мы верим, что в процессе поиска научно обоснованных и максимально непредвзятых ответов на сложные вопросы развивается критическое мышление, а главное — появляется взаимопонимание между людьми.
Главная страница школы — https://middleschool.tilda.ws/
Помимо курсов у нас есть Телеграм-канал, в котором мы реализуем миссию школы на минималках — t.me/avg_school
© Средняя школа для взрослых, 2025
