Средняя школа для взрослых
Разбираемся вместе в том, как устроен мир,
пытаемся понять разные точки зрения
Главная страница
Практическая психология
Курс о том, как современный мир пытается (иногда успешно) решать задачи психологического здоровья, и как это делать лично мне
Оставить заявку
Онлайн
Занятия проходят в Zoom,
по субботам в 12:00 по Мск.
Первое занятие - 1 марта
5 недель
5 занятий по 2 часа, между которыми можно общаться в чате и изучать дополнительные материалы
Обсуждение и практика
Каждое занятие состоит из вводной лекции, практических заданий, группового обсуждения и рефлексии

Существует две психологии: наука с таким названием

и совокупность помогающих практик, с которыми работают

разные специалисты, и которые люди применяют самостоятельно.


Этот курс про помогающие практики: чем они отличаются, на какие проблемы направлены, кому и при каких обстоятельствах помогают.

Помогающие практики, которые мы разберём
когнитивно-поведенческая терапия · арт-терапия · гештальт · экзистенциальный подход · телесная терапия · семейная терапия · медитация · ментальный ЗОЖ · активное слушание · ассертивность · я-сообщения
Кому подойдёт этот курс

  • Тем, кто хочет

    помочь себе


    Если вы не довольны своим внутренним состоянием, но нет понимания:

    • с чего начать,
    • к какому методу помощи обратиться,
    • как выбрать терапевта или практику, которые с большей вероятностью помогут и не сделают хуже.

  • Тем, кто хочет

    помочь другим


    Если у вас есть близкие люди, которым хочется помочь, но вы не уверены:

    • нужно ли помогать на самом деле,
    • как сформулировать проблему,
    • и кто, собственно, должен помогать.

  • Тем, кто хочет разложить всё

    по полочкам

    Если вы интересуетесь сферой психологии, но вам (как и нам) кажется, что в одну кучу часто смешивается наука, помогающие практики и методы на грани с эзотерикой.

На курсе вы:


  • разберётесь в том, чем отличаются помогающие терапевтические методы, какие у них границы применимости, и какие из них имеют крепкую доказательную базу;

  • попробуете несколько методов на практике, проведете рефлексию в конце каждого занятия;

  • поймёте, какие помогающие практики с большей вероятностью подойдут вам и близким людям.

Всё это в сопровождении опытного и заботливого преподавателя в комфортной и безопасной образовательной среде.

Программа курса
Занятие 1
Сб, 1.03
Научная и практическая психология — в чём разница и какая взаимосвязь?
  • Разберём психологию как науку — её предмет, методы исследования, отрасли. Поймём, какие знания с её помощью можно получить.
  • Поговорим про отрасли практической психологии и консультативную психологическую практику.
  • Практика: потренируемся отличать научные знания от псевдонаучных.
Занятие 2
Сб, 8.03
Помогающие практики действительно помогают?
  • Обсудим, что мы знаем об эффективности различных методов терапии: как измеряется, что точно известно, что не очень, какие проблемы есть в ответах на этот вопрос.
  • Поймём, как из разнообразных психотерапевтических методов и подходов выбрать подходящий для себя.
  • Практика: узнаем, может ли ChatGPT выступить в роли психолога.
Занятие 3
Сб, 15.03
Как выбрать специалиста?
  • Разберёмся, чем занимаются психологи, психотерапевты, психиатры, психоаналитики. Обсудим мифы и стереотипы по отношению к помогающим практикам и специалистам.
  • Пора-не пора: поговорим о том, как понять, когда когда человек еще справляется самостоятельно, а когда уже стоит обращаться за помощью? Узнаем про норму и патологию как медицинские парадигмы, и благополучие - как психотерапевтическую.
  • Научимся выбирать хорошего психотерапевта. Поговорим про роль формальных и субъективных факторов, про образование и этику.
  • Практика: сформируем собственные критерии выбора специалистов, сделаем список своих личных “красных флагов”.
Занятие 4
Сб, 22.03
Как помочь себе?
  • Опишем многообразие помогающих методов по каждому из направлений — тело, мышление, эмоции, поведение. Обсудим примеры и противопоказания.
  • Практика: техники заземления.
  • Практика: когнитивно поведенческая терапия - АВС схема, иррациональные мысли, разбор кейсов.
Занятие 5
Сб, 29.03
Как починить общение?
  • Обсудим ключевые “поломки” — барьеры в общении, базовые техники эффективного общения, ненасильственную коммуникацию.
  • Практика: Я-сообщение, распознавание потребностей и эмоций другого человека и своих.
  • Практика: трениировка активного слушания.
  • Практика: тренировка ассертивности — как заявлять о своих потребностях, не нарушая границы других людей, как экологично высказывать своё мнение, претензии, защищать свои границы.
Занятие 6
Сб, 5.04
(опциональное)
Уютный психологический диванчик
Собираем вопросы в процессе курса и прямо перед диванчиком, и обсуждаем их. Пространство для того, чтобы поговорить обо всем, на что не хватило времени до этого. Финальная рефлексия.
Как устроен курс
  • 5 недель по 2-3 часа в неделю, доступ к материалам навсегда

    • 2 часа: онлайн-занятие по субботам в 12:00 по Мск

    • 0-1 час: между занятиями можно продолжить обсуждение в чате и изучить дополнительные материалы

    • Во время курса и в любое время после окончания у вас будет доступ к записям занятий и рабочей тетради со ссылками на все материалы
  • Акцент на взаимодействии
    и практике

    • На каждом занятии небольшая лекция от преподавателя: 20-30 минут

    • Большую часть времени вы будете участвовать в обсуждении с преподавателем и другими учениками, работать в группе или практиковать помогающие техники

    • Иногда между занятиями вам предложат что-то почитать, посмотреть или поделать
Курс создали
  • Евгения Корниенко
    Автор и преподаватель
    Психолог (МИП), физический терапевт (СПб ИВМР), химик (МГУ). Автор научных статей и участник научных конференций по химии. Преподаватель телесных дисциплин с 20-летным стажем (танцы, йога). Физический реабилитолог.

    К психологии пришла во взрослом возрасте, после опыта личной терапии и длительной работы помогающим практиком. Ведет индивидуальные и групповые занятия, консультации, онлайн-курсы. Автор семинаров по самооценке, арт-терапевтическому подходу к личному стилю, этике и философии йоги.
  • Наталья Кисельникова
    Соавтор и научный консультант
    Кандидат психологических наук, доцент, зав. лабораторией консультативной психологии и психотерапии онлайн-школы «Психодемия», автор книги "Со мной все в порядке. Доказательная психология для ментального здоровья".

    Руководительница научных исследований и автор образовательных курсов по теме ментального здоровья и психотерапии. Автор научных статей и книг. Ведет тренинги по корпоративному здоровью и эффективной коммуникации, автор более 100 научно-популярных публикаций и выступлений в медиаизданиях, на радио и телевидении. Соавтор игры по осознанному удовольствию Hedonism Daily.
Отзывы учеников
Мы набираем первый поток на этот курс, ниже отзывы выпускников других курсов Средней школы

Стоимость - 9000 рублей

На курс есть 3 "бюджетных" места - если у вас нет возможности заплатить за участие, но вы очень хотите попасть именно на этот курс, то напишите об этом в заявке.


А еще вы можете "подвесить" курс, то есть оплатить дополнительное бюджетное место для кого-то, кому курс очень нужен. Если подвешенным курсом не воспользуются, мы конечно же вернем деньги.

Оставьте заявку для участия
в курсе
Мы свяжемся с вами, ответим на вопросы и подскажем как оплатить


Лучше не откладывать на потом:
количество мест на курсе ограничено

(чтобы получилось всё обсудить и попробовать на практике,
обучение проходит в небольшой группе)
Нажимая на кнопку, вы даёте согласие на хранение и обработку
указанных персональных данных
Если у вас остались вопросы, напишите нам
в телеграм @middleschool
© Средняя школа для взрослых, 2025
Made on
Tilda